産後2ヶ月経過し、体型の崩れと肩こりに悩む毎日

2人目の出産から2ヶ月を過ぎ、子どもの体重も6キロを超えました。

授乳や抱っこや日々の家事などの負担が積み重なって、首や肩のこりがつらい毎日を過ごしています。
まだそんなに外出をすることはないのですが、上の子がいるので保育園への送迎の時に抱っこ紐で必ず下の子も連れていくので、その影響もありそうです。

最近、子どももまとめて寝てくれることが増えたので、以前やっていたヨガのDVDを使って少しずつ身体を動かすように心がけていますが、久しぶりにやってみると普段使っていない筋肉が良く伸びて気持ちよい反面、筋力の衰えも実感します。

妊娠・出産で骨盤は緩み、腹筋や背筋も衰えた状態で、24時間休みなしの育児生活をすることになるので、身体へのダメージは思いのほか大きく肩こりが起こるのも当然のこと。母乳育児のためか体重はあっという間に妊娠前と同じくらいにもどったのですが、体型の崩れはとても気になるので、体型戻しのためにも時間を見つけて身体を動かしていきたいです!
ヨガにはリラックス効果もあるので、引きこもりがちな生活でたまるストレスも解消してくれそうです。

あと産後の骨盤矯正をやってくれる整体なんかもあるようなので、しばらく自分で運動して効果がなければ、行ってみたいなと思っています。皮膚科にいったら除去できました